ماذا تحب أن تتناول عند الالتحاق ببرنامج ألوريون؟ الجزء الثالث
نحن نعلم أن معظم الناس يحبون استلهام وتجربة أشياء جديدة ويبحثون دائمًا عن أفكار مبتكرة حول ما يمكنهم اعداده وتناوله. وجهتنا في الجزء الثالث من هذه السلسلة هي المغرب، لنحصل على بعض الإلهام من سناء، الطبيبة التي فقدت 17 كجم مع برنامج ألوريون!
أفكار لإعداد وجبات تساعد على فقدان الوزن
س: ما هي أطباقك المفضلة لفطور الصباح؟
سناء: أميل إلى تناول البيض أو القهوة أو الخبز المحمص بالجبن.
س: ما هي بعض الأطباق التي تستمتعين بتناولها وقت الغداء؟
سناء: أحب الخيارات البسيطة ولذلك أتناول السلطة أو اللحم مع الخضار.
س: ما هي الأطباق المفضلة للوجبة المسائية؟
سناء: في العادة لا آكل في المساء.
تقول زوي: توضح لنا الأبحاث أن النهج الغذائي الأكثر نجاحًا في دعم إنقاص الوزن هو النهج الذي بإمكانك الالتزام به. ليس هناك قواعد صارمة بشأن متى يجب عليك تناول الطعام، إذا كنت لا تميل إلى تناول الطعام في المساء، أو إلى تناول وجبة الإفطار – والأهم من ذلك ألا يقيدك الأمر وألا يكون مستداما على المدى الطويل، فلا بأس بالاستمرار على هذا النهج! طالما أنك تجد طرقًا للحصول على نظام غذائي متوازن ومتنوع خلال اليوم، فمن المستبعد أن يكون لذلك تأثير سلبي على صحتك.
س: ما هي الوجبات الخفيفة المفضلة لديك؟
سناء: أنا أحب الشوكولاتة الداكنة!
س: ما هي أهم نصيحة تودين تقديمها للمنتسبين الجدد لبرنامج ألوريون؟
سناء: أعتقد أنه يجب أن يكون لديهم طموح لتحقيق أهدافهم.
تقول زوي: الدافع نحو تحقيق هدف محدد هو أمر مهم في رحلة فقدان الوزن، ولكن لا تنسى سبب أهمية إجراء تغييرات صحية بالنسبة لك. حاول أن تكتب قائمة بحوافز معينة، مثل الشعور بالراحة، والحصول على لياقة بدنية جيدة، وأن تكون قدوة جيدًا للآخرين. وركز على الدافع وراء رغبتك في تحقيق أهدافك يمكن أن يساعدك على الوصول فعليا لهذه الأهداف.
كيف فقدت الدكتورة سناء الغانمي 17 كجم مع برنامج ألوريون
الإرشاد الغذائي مع برنامج ألوريون
برنامج ألوريون يستمر لمدة ستة أشهر، وهو برنامج شامل ومتكامل، مصمم لمساعدتك على البدء في إنقاص وزنك، ثم تمكينك من خلال الأدوات والمعرفة اللازمة للحفاظ على الوزن المفقود. يعد الإرشاد الغذائي جزءًا لا يتجزأ من التغيير السلوكي الذي سيضمن النجاح على المدى الطويل وتغذية جسمك بأفضل طريقة ممكنة.
يساعدك وجود بالون ألوريون في معدتك على تقليل تناولك للطعام من خلال تقليل الجوع والرغبة. كما أنه يشجعك على تناول كميات أصغر في أوقات الوجبات الرئيسية، ويساعدك على كسر عادة تناول الوجبات الخفيفة فيما بينها على مدار اليوم، في حين أنك تتعلم العادات الصحية وطرق جديدة لتناول الطعام من أخصائي التغذية.
بحلول الوقت الذي يخرج فيه البالون من جسمك بشكل طبيعي، ستكون قد طورت خيارات غذائية جديدة، وتعودت على كميات أقل من الطعام، وطورت فهمًا جديدًا لجسمك. وهذا يؤدي إلى نتائج حقيقية طويلة المدى - وليس التردد الذي لا نهاية له، وبذلك تأكل أقل وتعيش أكثر.
هل تريد المزيد من القصص الواقعية حول ما يحب مرضانا تناوله أثناء وجودهم في برنامج ألوريون؟ اطلع على السلسلة الكاملة أدناه:
الجزء 1 - كارولين من المملكة المتحدة
احجز اليوم استشارة مجانية لبالون المعدة
هل ترغب في معرفة مقدار الوزن الذي يمكن أن تفقده مع بالون ألوريون؟
لماذا لا تحجز استشارتك المجانية اليوم ؟ تحدث إلى خبراء في إنقاص الوزن لبدء رحلة تغيير حياتك اليوم.
لست متأكدًا مما إذا كنت مؤهلاً للحصول على بالون المعدة من Allurion؟ يستغرق الأمر لحظات فقط للتحقق باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم.
احجز استشارتك المجانية.
